καθιστική ζωή

10 τρόποι να ασκηθείτε σε… 10 λεπτά

Μάς ενημερώνει ο Λάμπρος Αθανασόπουλος, Πτυχιούχος φυσιοθεραπευτής του Πανεπιστημίου της Ρώμης με εξειδίκευση στην μέθοδο Ορθοστατικής Mezieres.   Επειδή δεν μπορείτε σε αυτή την περίοδο που διανύουμε να...
ΛΑΜΠΡΟΣ ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ

Διατροφή και άσκηση: Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε

Μάς ενημερώνει ο φυσιοθεραπευτής Λάμπρος Αθανασόπουλος Ποια είναι τα μεγαλύτερα  λάθη που κάνουμε σε ό,τι αφορά στη διατροφή μας σε σχέση με την γυμναστική; δεν είναι πάντα εύκολο να επιλέξουμε το σωστό φ...
θερμίδες

Συμβουλές για δίαιτα προς άνδρες και γυναίκες

Μάς ενημερώνει  ο Φυσιοθεραπευτής Λάμπρος Αθανασόπουλος   Αν  θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να είστε σε καλή φόρμα, έχουμε τις κατάλληλες συμβουλές για εσάς! Η παχυσαρκία, δυστυχώς, είναι πάρ...
Αθανασόπουλος

Υγιείς κοιλιακοί μύες σε «φέτες»! Μύθος ή πραγματικότητα;

Υγιείς κοιλιακοί μύες σε «φέτες»! Μύθος ή πραγματικότητα; Μάς ενημερώνει ο φυσιοθεραπευτής Λάμπρος Αθανασόπουλος     Ακούμε καθημερινά για την εκγύμναση των κοιλιακών μυών, ότι χρειάζονται τόσα σετ για...
gym

Γυμναστείτε …χορεύοντας

Γυμναστείτε …χορεύοντας Μάς ενημερώνει ο φυσιοθεραπευτής Λάμπρος Αθανασόπουλος Αν βαριέστε το γυμναστήριο ή το περπάτημα σκεφτείτε τη λύση του χορού. Ο χορός ως άσκηση βοηθά στην απώλεια βάρους και στην εκγ...
ΛΑΜΠΡΟΣ ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ

“ΜΑ ΓΙΑΤΙ ΑΚΟΥΩ «ΚΡΑΚ» ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΜΟΥ;”

Μάς ενημερώνει ο φυσιοθεραπευτής Λάμπρος Αθανασόπουλος   Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να στρέφουν απότομα τον λαιμό τους προς την μία ή την άλλη κατεύθυνση, ώστε να κάνουν αυτό που είναι γνωστό και ως “κρα...