ΣΥΓΧΡΟΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ: Μύθοι και αλήθειες

|| Γράφει ο Λάμπρος Αθανασόπουλος ||

Πτυχιούχος φυσιοθεραπευτής του Πανεπιστημίου της Ρώμης με εξειδίκευση στην μέθοδο Ορθοστατικής Mezieres

Κάθε Τρίτη, ο Φυσιοθεραπευτής Λάμπρος Αθανασόπουλος, θα είναι “εδώ” μαζί μας και θα μας συμβουλεύει!

Το παρακάτω άρθρο είναι προσωπικές εκτιμήσεις του γράφοντος:

«Πώς θα σου φαινόταν αν σου έλεγα

πως μέσα σε 60 ημέρες από σήμερα

μπορείς να έχεις το υγιές και αθλητικό σώμα

που πάντα επιθυμούσες

χωρίς να γυρίσεις τη ζωή σου ανάποδα για να το καταφέρεις;»

Στις μέρες μας, όλοι μας έχουμε ακούσει από γνωστούς, φίλους,  συγγενείς ότι πρέπει να γραφτούμε όλοι μας στο γυμναστήριο για να είμαστε υγιείς και εμφανίσιμοι, ειδικά οι γυναίκες. Έγινε λοιπόν  «μόδα» να αφιερώνουμε άπειρες ώρες στα σύγχρονα γυμναστήρια να κάνουμε διάδρομο, διάφορα όργανα, να κάνουμε τόσα σετ κοιλιακών, άλλα τόσα ραχιαίων, να κουραζόμαστε, να χύνουμε άφθονο ιδρώτα και όλα αυτά με δύο σοβαρές ωφέλειες.

1. Για να έχουμε καλή υγεία και

2. Οι γυναίκες να φτιάξουν ωραίους γλουτούς και οι άνδρες να εξαφανίσουν την αντιαισθητική κοιλιά.

Ας  αρχίσουμε να αναλύουμε τους μύθους και τις αλήθειες που κρύβονται πίσω από τις δύο αυτές εκφράσεις.

Ας δούμε πρώτα τι συμβαίνει στα γυμναστήρια.

• Δεν ασχολούμαστε με το οικονομικό χάσιμο γιατί τώρα οι μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων, εκμεταλλευόμενες  την υπάρχουσα οικονομική κρίση προσλαμβάνουν για γυμναστές με ελάχιστο μισθό  κορίτσια και αγόρια που δεν έχουν τελειώσει κάποια αξιόπιστη σχολή όπως τα  ΤΕΦΑΑ, έτσι η ετήσια συνδρομή κατέβηκε στα 50 ευρώ.

• Χωρίς καμία οδηγία επισκέπτεται πολύς κόσμος αυτά τα γυμναστήρια και επιδίδονται από μόνοι τους στην χρησιμοποίηση των οργάνων και την ανύψωση βαρών.

• Χωρίς προθέρμανση, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, ακόμα και νυχτερινές ώρες, χωρίς πρόγραμμα, χωρίς καρδιολογική και σπιρομετρική εξέταση.

Ας προσπαθήσουμε να τα δούμε τώρα από μια άλλη οπτική γωνία.

Κατά την γνώμη μου πάντα και χωρίς να θέλω να κάνω καμία πολεμική και αντιπαράθεση με τους γυμναστές και τους  ιδιοκτήτες των γυμναστηρίων, θα αναφέρω  με βάση  τις γνώσεις  μου, κάποιες ιδέες με τη μορφή ερωτήσεων.

1. Στην εκγύμναση του σώματός μας, γιατί να μην ακολουθούμε τη φύση, δηλαδή μετά το σωστό ξύπνημά μας, νωρίς το πρωί;

2. Γιατί να περπατάμε ανορθόδοξα πάνω σε ένα ιμάντα που γυρίζει χωρίς αρμονία στην κίνησή μας και σφιγμένοι στους ώμους με τον νου μας απασχολημένο μην πέσουμε και τσακιστούμε;

3. Γιατί περπατώντας να έχουμε μπροστά μας την ίδια εικόνα και να αναπνέουμε τις ανάσες των άλλων για να μην πούμε και τον ιδρώτα των άλλων;

4. Γιατί να βάλουμε το μηχάνημα σε γρήγορη ταχύτητα όπου  δεν γίνεται η κίνηση του αστραγάλου σωστά και έτσι δεν χρησιμοποιείται η ενέργεια και η διάταση του γαστροκνήμιου μυός  που είναι ένας από τους βασικούς μυς στην ορθοστατική μας;

5. Γιατί να γυμνάζουμε τους ραχιαίους μυς με ομόκεντρη συστολή; Γνωρίζουμε ότι αυτός ο τρόπος εκγύμνασης αυξάνει «παράδοξα» την μάζα των μυών με οδυνηρά αποτελέσματα;

6. Γιατί να ταλαιπωρούμε την οσφυϊκή χώρα σηκώνοντας βάρη που πολλές φορές δεν είναι για τον σωματότυπό μας;

7. Ξέρουμε τι επιπτώσεις έχουμε με την εκγύμναση με ομόκεντρη συστολή των οπίσθιων μηριαίων μυών;

8. Έκανε κανένας ορθοστατική αξιολόγηση του σώματος; Δηλαδή πως είναι οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης πριν πάει σε γυμναστήριο;

9. Ποιος είπε ότι με το απλό περπάτημα έξω από το γυμναστήριο δεν γυμνάζει και το επάνω μέρος του σώματος;

10. Ποιος είπε ότι με το απλό περπάτημα δεν «πέφτει» η κοιλιά;

Όποιος δεν μπορεί να δώσει απαντήσεις σ΄ αυτά τα ερωτήματα, μπορεί να επισκεφθεί έναν επαγγελματία  Φυσιοθεραπευτή, εξ’ άλλου οι πιο πολλοί την πρώτη επίσκεψη δεν την χρεώνουν.