θερμίδες

Χόρτασε με 100 θερμίδες – Έξυπνες προτάσεις – Ελάχιστες θερμίδες!

Έξυπνες προτάσεις για χορταστικά σνακ με ελάχιστες θερμίδες. Αντικατάστησε λοιπόν καθημερινά 1-2 γεύματα ή σνακ που σου δίνουν περίπου 600 συνολικά θερμίδες με 2 σνακ ή μικρογεύματα που περιέχουν συνολικά λιγότ...
Λάμπρος Αθανασόπουλος

Παιχνίδια στη θάλασσα και αδυνάτισμα

Μάς ενημερώνει ο φυσιοθεραπευτής  Λάμπρος Αθανασόπουλος   Οι ασκήσεις στην παραλία βοηθούν στο κάψιμο θερμίδων και στην απώλεια περιττών κιλών. Παιχνίδια για να χάσουμε βάρος: Οι καλοκαιρινές διακοπές π...
Λάμπρος Αθανασόπουλος

Αδυνάτισμα και άσκηση: 5 σκέψεις παγίδες

Aν θέλετε να χάσετε κιλά με την άσκηση, αποφύγετε 5 σκέψεις- παγίδες και πετύχετε τους στόχους της άσκησής σας.   Μάς ενημερώνει, ο Λάμπρος Αθανασόπουλος, Πτυχιούχος φυσιοθεραπευτής του Πανεπιστημίου της...
διακοπές

Κολύμπι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία

Κολύμπι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία  Μάς ενημερώνει ο Λάμπρος Αθανασόπουλος, Πτυχιούχος φυσιοθεραπευτής του Πανεπιστημίου της Ρώμης. Ισως η καλύτερη αερόβια γυμναστική που βελτιώνει την ευλυγισία, κ...
Λάμπρος Αθανασόπουλος

Ο φυσιοθεραπευτής μάς συμβουλεύει: “Κάψτε λίπος στο σπίτι”

Μάς ενημερώνει ο φυσιοθεραπευτής  Λάμπρος Αθανασόπουλος   Γυμναστείτε στο σπίτι σας, χωρίς όργανα και συνδρομές σε γυμναστήριο, με αυτές τις απλές αερόβιες ασκήσεις. Ενας εκπληκτικός τρόπος για να κάψουμε θε...
δίαιτα

Η δίαιτα των 8 ωρών

Βάσω Παπασούλη Έχετε βάλει στόχο να χάσετε βάρος; Καταναλώστε ό,τι θέλετε να φάτε μέσα σε διάστημα οκτώ ωρών και θα τα καταφέρετε. Σύμφωνα με νέα μελέτη από το Ινστιτούτο Salk στην Καλιφόρνια, το να σταματά...